А не пойти ли тебе в ... баню?
Вряд ли существует лучшее средство для поддержания твоего здоровья и красоты, чем сауна или баня. В сауне жарко (70-90С*) и сухо (влажность 15-45%). В русской бане не так жарко (60-70С*) и очень влажно(80% влажности): ведь чем выше температура, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения. Самый главный оздоровительный эффект заключается в контрастном воздействии на организм тепла и обязательно охладиться. Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу гладкой и упругой. Не забудь о том, что охлаждение необходимо, оно стимулирует обмен веществ. Через открывшиеся под воздействием тепла поры происходит глубокоеочищение кожи. Усталость и напряжение, накопленные в мышцах, исчезают. Кровообращение усиливается, улучшается твое общее состояние. Слухи о том, что после походов в сауну ты сможешь похудеть- всего лишь слухи. В сауне или бане вес уменьшается не за счет жировой прослойки, а за счет воды. Лучше всего утолять возникающую жажду минеральнойводой или фруктовым соком, они возмещают потерю минеральных солей. И ни в коем случае не спиртными напитками. А еще огромное удовольствие после парной- выпить вкусный и полезный чай на открытой веранде из самовара. Вот несколько классических вариантов травяного чая:
*по 3 части душицы, зверобоя, мяты и 1 часть лепестков или плодов шиповника.
*2 части зверобоя, 3 части душицы и 1 часть плодов шиповника.
*зверобой и листья черной смородины в любой пропорции.
*по 1 части плодов шиповника, рябины красной и сухих земляничных листьев и 0,5 части черной сушеной смородины.
После того как кожа распарится и очистится, хорошо сделать питательную маску. Летом для этого подойдет практически все, что растет. Из фруктов и ягод- клубника, малина, смородина, ежевика, яблоко, слива; из овощей- огурец, помидор, капуста.
В завершение банных процедур ополосни волосы и тело настоем трав. Для волос хорошо подходит настой из крапивы, ромашки, лопуха. Тело ополосни водой и намажь увлажняющим кремом или маслом для тела, т.к. после пребывания в парной кожа становится обезжиренной и обезвоженной.
Если же у тебя нет времени или возможности сходить в баню, то ты можешь устроить маленькую влажную аврную у себя дома.
Баня для лица:
Во- первых, умойся с мылом. В небольшой таз положи пригорошню трав(ромашка, календула и т.д.) и залей кипятком. Склонить над тазом и накрой голову большим полотенцем. Через 10 минут, когда откроются поры, кожу можно легко почистить. После этого нужно обязательно умыться холодной водой. Такая процедура отлично помогает при плохом цвете лица и угрях.